Aurinkopaneeli

Aurinkopaneeli on rentoutusharjoitus, jossa muutetaan auringonvalo energiaksi.

Kuvitelkaa, että olette aurinkopaneeleita, jotka keräävät energiaa päivän touhuihin. Asettukaa auringonvaloon mukavasti istumaan tai makaamaan, silmät saa halutessaan sulkea. Aikuinen kertoo, että aurinkopaneeleissa on akku tyhjä ja nyt aletaan kerätä energiaa valosta. Aurinkopaneelit ovat ihan hiljaa, hengittävät rauhallisesti ja keskittyvät tuntemaan iholla valon ja lämmön. Aikuinen laskee rauhallisesti ääneen aurinkopaneeleiden latautumisajan, esimerkiksi yhdestä kymmeneen.

Aurinkopaneeleita voi ohjata kuvittelemaan kuinka akut täyttyvät pikkuhiljaa. Kun sopiva aika on kulunut ja aurinkopaneeleiden akut täyttyneet, noustaan istumaan rauhallisesti ja avataan silmät.

Tämä harjoitus sopii seikkailutaidetehtäviin liittyvien ulkoiluhetkien aloitukseen tai lopetukseen.